莫把退休出清掉

　　人的一生可大略分為三個階段：學習階段（廿五歲以前）、工作階段（廿五至六十歲）、退休階段（六十歲以後）；人生是要花一輩子才能走完的歷程。不同的人生階段有不同的跑道，跑道的轉換，意味著新的成長期開展了，能再一次經歷生命的探索和建立。從自我認知與完善人生的角度來看，退休是重新認識自己、重新計劃人生、重新認識閑暇的美好時光。

　　網絡上有一篇被網民不停轉貼的文章，名為〈在人生的中站大清倉〉。文章提及日本老牌女星高峰秀子在五十歲時息影，沒料到她從此盡棄鉛華，更將原本九個房間的豪宅改成三間，又辭退家裡的傭人，處理所有華美衣飾，賣掉大部分家具，只留下簡單得僅夠她和丈夫二人使用的日常必需品，實行過著她所選擇的簡樸生活。她出清財物的俐落，就連她的丈夫也忍不住問：「妳是不是看我是老古董，也想早點把我出清呢？」

　　文章裡的另一位愛子女士，每年都會整理一次家產清冊，趁子女一起回家時，便給他們過目。她過了六十歲之後，就實行「不買主義」，家裡只留最小限度的必要用品。多年來除了食物、 內衣和鞋子之外，極少再買別的東西。這位女士並非清貧，只是領悟到生活自然簡單就好。

　　另外，許多人要在退休以後才有機會在沒有學習壓力、工作壓力下，發展個人興趣，一嘗未竟之願。所以，退休前期是一個歇歇腳的時候，來給前半生做個結算，檢討自己的生活方式、人際關係、健康狀態和財產現況。高峰秀子選擇了重整過去的生活方式和財物，將該捨的東西撇脫捨去，給自己來個人生五十大清倉，好以輕省的心情，重新起步，迎向下半生。

及早規劃
　　退休生活該如何安排，視乎每個人的具體情況而定。然而，有一些生活範疇，適宜在計劃退休人生時列作考慮的。

1.促進身體健康：五十歲過後，身體機能難免會漸走下坡。保持每天運動，例如每日有三十分鐘的步行、游泳、踏單車等，操練身體，保持健康，就更可悠然自在地實踐退休計劃。

2.參考社會學角度看退休期的不同階段：

　a)預備期－－身心開始準備退休。如果準備與實際相符，將能順利進入退休期，否則會產生挫敗感。

　b)蜜月期－－個人對退休的態度和經濟狀況，會影響這個階段的長短；有些人能持續很長，有些人則很短暫。

　c)醒悟期－－蜜月期後，身心對現實的退休生活作出檢視，重新調整。

　d)再適應期－－以更切實的態度審視退休生活，再度投入社交圈，參與活動，調整自己的角色，達致愜意的退休生活。

　e)穩定期－－完全適應退休的生活模式。

　f)終止期－－因疾病或其他原因，導致行動不便，甚或死亡。

　　我們在規劃退休人生時，上述各階段都可作參考，好幫助我們能妥善地準備，讓蜜月期更甜蜜，穩定期更穩定而長久。

3.適當社交生活：投入以往因工作繁忙而未能經常進行的興趣和活動；發掘新興趣、認識新朋友、參與義務工作等；保持社交及心理健康。

4.居住安排：檢視居住地點鄰近的交通、購物、醫療等設施是否能配合起居需要，並作好與誰同住、退休後生活模式等計劃。

5.財政安全感：退休前約五年，便需考慮個人財務狀況，以便及早妥善安排。例如：需要考慮家人的經濟狀況嗎？退休後會有經濟困難嗎？退休後還要照顧子女的額外需要嗎？

規劃清單
　　以下是一份為退休人生作準備的規劃清單。正因為退休關係人生定位和方向，所以，它不是在行將離開職場才去預備的事情。其實，打從你進入職場，就可以開始思考這個重要的人生課題了。

一. 健康計劃

1. 培養做運動的興趣，最好是戶外和室內運動各一，保持身體健壯。

戶外：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

室內：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 

2.檢視現時的飲食習慣，邁向均衡飲食。要戒除的食品、飲品：

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要多攝取的健康食品：

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3.規劃作息時間。

按身體和生活的實際情況，設計保障身體和精神健康的作息時間：

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二.靈程計劃

1.回顧及整理過往的人生，在主裡面確立定位，調整方向。

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2.建立讀經、禱告、退修的生活。

訂定讀經計劃及進度表：

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訂定禱告操練的模式，如尋找合適的禱伴、設定禱告時間：

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安排每年一次或更多的退修日期和地點：

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3. 參與教會事奉。

了解自己的恩賜：

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了解教會的需要：

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尋求神的引導為事奉的印證：

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三.關係建立

1.檢視與伴侶的關係。

增進兩人感情的好方法：

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2.擴闊人際網絡。

怎樣保持或增進與朋友的關係：

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怎樣認識新朋友：

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有待修補或完善的人際關係：

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四.閑暇計劃

1.有甚麼未圓的夢想：

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2.發展現有興趣或培養新的興趣：

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3.學習新知：

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4.參與義務工作：

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5.安排參觀或旅行：

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五.財政計劃

1.退休前已準備的財務儲備：

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2.所選擇的退休生活模式每月大約需用的生活費：

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3.考慮出清的財物：

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4.奉獻給神的：

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參考資料：

1.網絡文章〈在人生的中站大清倉〉，原載於《中國時報》，2010年9月25日。

2.Atchley, Robert C., The Sociology of Retirement, Schenkman Pub. Co., 1976.

3.香港中文大學醫學院健康教育及促進健康中心臨床主任黃至生醫生提供資料。