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曾經，我遇上一位朋友，她的皮膚病十分嚴重，不單每天癢得要命，而且久病不能醫，醫生對此毫無辦法。在深入交談之下，才發現她的工作環境給予她很大的壓力，時常令她心緒不寧，經多番規勸，她終於決定辭掉工作，回家休養一段時間。奇妙的是，離開充滿壓力的工作環境後，她那嚴重的皮膚病，竟然一掃而光，不知去了哪兒？
曾經，我接觸過一名小學生，他的皮膚時常會出現濕疹，他的母親當然十分心痛，無論看多少次醫生，仍然藥石罔效，追問之下，原來這名小男孩是名校學生，平常中文測驗取得八十多九十分，但仍會被老師責罵！而媽媽亦一心希望兒子可以原校升讀中學，在這種生活環境下，小男孩每隔一段時間就會濕疹發作，皮膚總會出現問題，他的母親雖然愛子心切，但更希望男孩能原校升讀，結果可想而知。
綜觀以上例子，似乎身體會向我們說話，而且不只是身體發出信號，背後更是情緒的影響力。
現今的社會充滿壓力，每個城市人都會被壓力追著走！縱然有一天發現自己「周身骨痛」時，只會想：城市人嘛，不是這兒痛，就是那兒痛，塗點止痛膏就好了。有些人比較關注自己的身體，會到醫生那裡檢查一下，但是，得出的結果是身體的器官沒有問題，可那疼痛卻是真實的存在，時常困擾著自己，那該怎麼辦呢？右頁小測試A，或許可以幫助你初步了解自己的情況。
根據香港中文大學香港健康情緒中心在2009年進行的調查顯示，身體症狀與情緒病其實是息息相關的。
調查指出，身體不適在香港人中是很普遍的現象，在三千個介乎十五至六十五歲、屬非長期病患的受訪者中，佔九成有一種或以上的身體毛病，包括疲倦、睡眠問題、手腳關節痛、背痛或胃部不適（如反胃、胃氣脹、消化不良）等。
此外，四十四歲以下的年輕人士，比四十五歲或以上的有較多身體症狀困擾；而女士又比男士有較多的身體症狀困擾。調查亦發現，身體毛病愈多，患上情緒病的機會也愈高。
如果你本身並不是長期病患者，卻經常身體不適，也找過醫生為你檢查不適的器官，仍然找不出病因的話，你可能不是身體有毛病，而是情緒影響了身體。那麼，你應考慮向有關的專業人士求助了。
香港健康情緒中心提供了一個焦慮症的自我評估表（右頁小測試B），大家不妨試做一做，看看自己會否有經常焦慮症的徵狀。
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身體症狀小測試 身體症狀問卷（Patient Health Questionnaire, PHQ-15）
在過去一個月中，你受以下問題困擾的程度是多少？
（請於最代表你受困擾程度的空格內填上“P”。）
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沒困擾 |
少少困擾 |
非常困擾 |
| 1.胃痛或肚痛 |
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| 2.背痛 |
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| 3.手臂、腳或膝蓋、手腕等關節痛 |
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| 4.頭痛 |
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| 5.胸口痛 |
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| 6.頭暈 |
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| 7.短時間暈倒 |
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| 8.感覺心跳得很快或跳得很急促 |
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| 9.氣促 |
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| 10.便秘、肚瀉或大便稀爛 |
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| 11.反胃、胃氣脹或消化不良 |
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| 12.疲勞或缺乏動力 |
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| 13.睡眠問題，例如：難以入睡，早醒等 |
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| 14.性行為時覺得痛或有關問題 |
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| 15.經痛或其他月經問題？
（只供女性作答）
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（此小測試經美國輝瑞科研製藥公司允許轉載）
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測試分析：
測試A：本地研究顯示，如果你有三項或以上身體症狀答「非常困擾」的話，你的生活功能已受到一定影響，而且患上情緒病的可能性亦顯著增加，因此最好儘快向專業人士尋求幫助。
| －－－－－－－－－－－－－－小測試B－－－－－ －－－－－－－
經常焦慮症小測試 請根據你的經驗回答以下的問題：
| 1.過去數月，你是否經常擔心或者緊張？
□ 是 □ 否
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| 2.你覺得自己比一般人較容易擔心或緊張嗎？
□ 是 □ 否
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| 3.你是否覺得擔心或緊張的感覺難以自控？
□ 是 □ 否
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| 4.過去數月，以下情況是否經常出現？（可選多項）
□ 無法安靜 □ 容易感到疲累
□ 容易發脾氣 □ 難以集中精神
□ 身體多處痠痛或肌肉繃緊 □ 失眠
□ 心跳加速 □ 多汗
□ 呼吸不暢順 □ 腸胃不適
□ 容易受驚
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| 5.上述情況是否對你造成明顯困擾？
□ 是 □ 否
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| 6.上述情況對你的生活，例如學業、工作、社交等，是否造成明顯的負面影響？
□ 是 □ 否
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（此小測試經香港健康情緒中心授權，從網址 www.hmdc.med.cuhk.edu.hk 轉載。）
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測試分析：
測試B：根據已綜合的國際診斷標準，如果：第1、2、3題，你的答案皆為「是」；及第4題選了三項或以上；及第5題你選答「是」；及（或）第6題你選答「是」；你可能患上經常焦慮症，建議你儘快向專業人士尋求評估。
生活壓力造成情緒困擾，繼而透過身體發出信號時，正顯示情緒狀況需要被關注，並應儘快治理。上列的小測試絕對不能代替專業臨床評估，如果你對情緒病或經常焦慮症有任何疑問，請向臨床心理學家、有關醫生或機構*尋求專業協助。然而，在日常生活中，認識情緒，接納情緒，並調整思想和心態，讓情緒得到適當的抒發和管理，才是健康之本。
*1.香港健康情緒中心〈www.hmdc.med.cuhk.edu.hk〉
2.聯合情緒健康教育中心〈www.ucep.org.hk/cognition/health_mood.htm〉 |
