伟明失业已逾一年，起初被裁员后就当是放一个悠长假期，但半年过去后，即使已很积极寻找工作，仍回音杳然。他自己一直有为寻找工作向神祈求，弟兄姊妹也多有为他代祷，惟长期失业令伟明的心开始着急。十二个月转眼消逝，即使间有面试机会，结果仍是令他失望。于是，他感到沮丧和忧虑，但最教他不快的，是当他向肢体吐露心中的郁闷及忧虑时，却被指为有失基督徒的见证，是灵性软弱的表现。

　　实在类似伟明的例子屡见不鲜。不少负面情绪如忧虑、愤怒、伤心等，很容易被不少基督徒视为负面见证。圣经确是教导我们应常常靠主喜乐，也提醒我们不要因怒气而犯罪，但出现负面情绪是否对信徒来说是不合宜的呢？

负面情绪的迷思
　　我们要明白每一个人都有「喜、怒、哀、乐」等不同的情绪，这是内心对日常各项际遇及事故所引发的感受和反应。或因着环境的改变、关系的破裂、期望的落空等，带给我们情绪上的波动，短暂的情绪表现是正常反应。纵使我们经历生活的挫折或打击，在情绪上感到不安，也不一定会在感情和生活上失控。因此，将一切负面情绪视为洪水猛兽，不管是生气、恐惧、忧伤等都必先斩而后快，是不少信徒对情绪管理的迷思。

　　我们是按神的样式被造：「神就照着自己的形象造人，乃是照着他的形象造男造女。」（创一27）那神是否也有情绪呢？让我们看看道成肉身来到地上的耶稣基督。耳熟能详的例子是耶稣洁净圣殿时的愤怒（参太二十一12-13）；他被钉十架前在客西马尼园祷告时的忧愁难过，并向门徒坦承「我心里什是忧伤，几乎要死」（太二十六37-38）；以及在十字架上断气前的绝望呼喊：「我的神！我的神！为什么离弃我？」（太二十七46）。耶稣并没有隐讳其真实的情绪，也从没有为好基督徒的刻板印象这迷思背书。由此看到出现负面情绪是很自然的事，没有对和错的界线，只看我们怎样表达和管理。

　　圣经的确没有限制我们怎样表达情绪，惟不可忽略的是要节制。负面情绪被误为要压抑或全然消灭，是因为当事人溺沉当中或是放大至伤己害人，就如愤怒，什至义怒也需要节制：「人的忿怒要成全祢的荣美；人的馀怒，祢要禁止。」（诗七十六10）又如保罗因严厉责备哥林多教会的不是，以致他们「忧愁」，但又因担心他们「忧愁太过」，所以又劝他们「要受安慰」（参林后二5-7，十三7-11），可见任何情绪的表达都需要节制。

生活信念的迷思
　　当然，治标先治本，为免出现我们未能好好节制的负面情绪，先让我们打破一些生活上的迷思，有助我们的心灵更为宽广，免让这些不合理的信念引发内在的情绪冲突。 

　　事实上，情绪并不是坏事，它只是一个警号，告诉我们内心有些东西需要平衡，或某些内在需要没得到满足。认识自己有何种情绪之后，再按照圣经之道来表达，应该节制就加以节制。