「願死亡忽然臨到他們！願他們活活地下入陰間！」（詩五十五15）記得信主初期真不相信可這樣禱告！有時生活中遇到不公平的事或在辦公室被無理對待，心裡當然不舒服，卻從不懂向神傾訴，更遑論發出以上的禱告！

未能向神敞開自己
　　我從事保險業已十多年，除了個人生意額，還要管理團隊，壓力不少，最主要是對自己有要求。此外，有時為了爭取達致團隊業績目標，遇上不合作的下屬或上司的不合理要求等，都成為我壓力的源頭。相信不少基督徒都如我般，遇到情緒低落、心中不快、或深感憤怒時，未必懂得在安靜獨處中向神敞開自己。

　　以往我認為祈禱要很「聖潔」，不應摻雜太多個人情感。後來藉屬靈前輩的提醒、多讀聖經及屬靈書籍，聖靈便透過詩篇打破我的觀念：從大衛或亞薩的詩中，看到他們在神面前都很直接，講到逼迫他們或不敬畏神的人時，他們都心懷不平，甚至求神將那些人掉落陰間！我開始反思，想到大衛曾呼籲要向神坦誠溝通：「你們眾民當時時倚靠祂，在祂面前傾心吐意；神是我們的避難所。」（詩六十二8）我才發現過往的祈禱根本不夠膽將真實的自己呈現在神面前，反而當我學習用信心相信神會聽我分享內心的情緒時，我就開放了一個空間讓神醫治我。

　　曾在工作中遇到一位上司，經常說傷害別人的話，也曾不合理對待我，更對女同事有不恰當的舉動，但他可是基督徒，更是教會執事！面對這樣不堪的見證，令我不想見到他，亦影響自己的工作情緒。一天他趁我不在辦公室時，責備我一位下屬，令其出現負面情緒；我得悉後向他痛陳利弊，指出有更好的處理手法，但他卻以惡劣及非理性的態度和言詞回應我。當晚我更徹夜失眠，內心充滿不快和疑問！

跟神作雙向溝通
　　當我再次想到大衛如何向神傾心吐意，我決定也要一試，便告假留在家中，一人跪坐床邊，向神盡訴工作的不快和對上司的憤怒，接受並學習如何在神面前坦承自己有情緒的問題。當我肯說出心底話時，才學到面對真正的自己。這過程並不容易，因我要學習接受自己有很多負面的情緒，例如憤怒、甚至仇恨。

　　另一個自己不能在禱告中得醫治的原因，就是說完就走，沒有留下空間、沒有靜心聆聽神在內心向我說甚麼。過往的禱告像是「禀告式」，自說自話，很少學習跟神作雙向溝通，即分享完內心的不安、傷心、沮喪或憤怒後，會停下來去聽神對我的回應，在我內心發出的微聲。於是我靜下來，慢慢等候，也不計算時間，跟著我聽到聖靈以很微小的聲音向我說：其實耶穌都是這樣等待你。腦中慢慢浮現很多成長過程中不成熟的片段，包括很多對神的不尊重。跟著數天，我又曾在祈禱時形象化見到耶穌釘在十字架上，聖靈藉此向我說為何耶穌要釘十字架，還不是為了像我般的罪人，耶穌今天也是等候我的改變。既然耶穌接納我，我豈有權柄要別人下陰間，也何須對別人的過錯耿耿於懷！神不介意大衛和我向祂傾訴對逼迫我們的人那份憤慨，但若願意安靜自己聆聽神，祂就讓我看到更廣闊的一面，教我心靈得著釋放，卸下心中的惱恨。

安靜獨處等候神
　　現在我很重視獨處靜修的時光。當有突發事件，我的情緒波動時，便會找地方給自己安靜：可以的話會到郊外或靜修院，不過最方便的地方仍是自己的房間，關上門，向神傾心吐意，讓自己的心緒安靜下來，也讓自己聆聽神對事情的回應。惟有在安靜獨處的環境，方能真正面對自己及神。學習靜默在神面前是很重要的功課，我不期望每次靜下來神都向我說話；祂才是神，會決定何時發言，我要尊重其心意，且祂也可透過聖經、牧者講道等回應我心靈的呼喊。

　　平日的安靜靈修時間也很重要，因可藉禱告與神一起整理自己一天生活上或職場中湧起的情緒。但香港打工一族如此忙碌，能有半小時的靈修已很難得，有的可能只有五至十五分鐘。因此，每星期我都會抽空半天約數小時來退修，有時到戶外，更多的仍是在自己的房間。期間除唱詩讚美敬拜、讀聖經外，也會靜靜看書，如沙漠教父的作品，從他們如何坦然面對神及內心的驕傲、掙扎時，反思自己現在的情緒光景、跟神的關係到怎樣一個階段；將一個星期以來曾出現、產生的疑問、不快、喜樂、感恩、憤怒的情緒或其來由，向神傾心吐意。又或是細思一些聖經經文，看神有甚麼跟我分享，在默想中等候祂，有時想到耶穌在地上生活的片段和說話，又會有想跟神傾吐的話題，當中實在是很自然的交流。深覺這是一種釋放，讓我好好面對自己，並開放給神指示我如何重整生命，面對外間一切的變與不變。

　　憑著每天安靜獨處與神交通，就不再有情緒困擾？當然不可能！但若能向神坦誠傾心吐意，並常操練於安靜獨處等候神，祂是會引領我們從情緒的困囿中走出來。「至於我，我要求告神；耶和華必拯救我。我要晚上、早晨、晌午哀聲悲歎；祂也必聽我的聲音。」（詩五十五16-17）

（作者是保險業管理人員，並為教會執事。）