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曾经，我遇上一位朋友，她的皮肤病十分严重，不单每天癢得要命，而且久病不能医，医生对此毫无办法。在深入交谈之下，才发现她的工作环境给予她很大的压力，时常令她心绪不宁，经多番规劝，她终于决定辞掉工作，回家休养一段时间。奇妙的是，离开充满压力的工作环境后，她那严重的皮肤病，竟然一扫而光，不知去了哪儿？
曾经，我接触过一名小学生，他的皮肤时常会出现湿疹，他的母亲当然十分心痛，无论看多少次医生，仍然药石罔效，追问之下，原来这名小男孩是名校学生，平常中文测验取得八十多九十分，但仍会被老师责骂！而妈妈亦一心希望儿子可以原校升读中学，在这种生活环境下，小男孩每隔一段时间就会湿疹发作，皮肤总会出现问题，他的母亲虽然爱子心切，但更希望男孩能原校升读，结果可想而知。
综观以上例子，似乎身体会向我们说话，而且不只是身体发出信号，背后更是情绪的影响力。
现今的社会充满压力，每个城市人都会被压力追着走！纵然有一天发现自己「周身骨痛」时，只会想：城市人嘛，不是这儿痛，就是那儿痛，涂点止痛膏就好了。有些人比较关注自己的身体，会到医生那里检查一下，但是，得出的结果是身体的器官没有问题，可那疼痛却是真实的存在，时常困扰着自己，那该怎么办呢？右页小测试A，或许可以帮助你初步了解自己的情况。
根据香港中文大学香港健康情绪中心在2009年进行的调查显示，身体症状与情绪病其实是息息相关的。
调查指出，身体不适在香港人中是很普遍的现象，在三千个介乎十五至六十五岁、属非长期病患的受访者中，占九成有一种或以上的身体毛病，包括疲倦、睡眠问题、手脚关节痛、背痛或胃部不适（如反胃、胃气胀、消化不良）等。
此外，四十四岁以下的年轻人士，比四十五岁或以上的有较多身体症状困扰；而女士又比男士有较多的身体症状困扰。调查亦发现，身体毛病愈多，患上情绪病的机会也愈高。
如果你本身并不是长期病患者，却经常身体不适，也找过医生为你检查不适的器官，仍然找不出病因的话，你可能不是身体有毛病，而是情绪影响了身体。那么，你应考虑向有关的专业人士求助了。
香港健康情绪中心提供了一个焦虑症的自我评估表（右页小测试B），大家不妨试做一做，看看自己会否有经常焦虑症的征状。
| －－－－－－－－－－－－－－小测试A－－－－－ －－－－－－－
身体症状小测试 身体症状问卷（Patient Health Questionnaire, PHQ-15）
在过去一个月中，你受以下问题困扰的程度是多少？
（请于最代表你受困扰程度的空格内填上“P”。）
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没困扰 |
少少困扰 |
非常困扰 |
| 1.胃痛或肚痛 |
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| 2.背痛 |
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| 3.手臂、脚或膝盖、手腕等关节痛 |
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| 4.头痛 |
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| 5.胸口痛 |
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| 6.头晕 |
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| 7.短时间晕倒 |
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| 8.感觉心跳得很快或跳得很急促 |
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| 9.气促 |
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| 10.便秘、肚泻或大便稀烂 |
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| 11.反胃、胃气胀或消化不良 |
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| 12.疲劳或缺乏动力 |
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| 13.睡眠问题，例如：难以入睡，早醒等 |
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| 14.性行为时觉得痛或有关问题 |
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| 15.经痛或其他月经问题？
（只供女性作答）
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（此小测试经美国辉瑞科研制药公司允许转载）
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测试分析：
测试A：本地研究显示，如果你有三项或以上身体症状答「非常困扰」的话，你的生活功能已受到一定影响，而且患上情绪病的可能性亦显着增加，因此最好尽快向专业人士寻求帮助。
| －－－－－－－－－－－－－－小测试B－－－－－ －－－－－－－
经常焦虑症小测试 请根据你的经验回答以下的问题：
| 1.过去数月，你是否经常担心或者紧张？
□ 是 □ 否
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| 2.你觉得自己比一般人较容易担心或紧张吗？
□ 是 □ 否
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| 3.你是否觉得担心或紧张的感觉难以自控？
□ 是 □ 否
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| 4.过去数月，以下情况是否经常出现？（可选多项）
□ 无法安静 □ 容易感到疲累
□ 容易发脾气 □ 难以集中精神
□ 身体多处痠痛或肌肉绷紧 □ 失眠
□ 心跳加速 □ 多汗
□ 呼吸不畅顺 □ 肠胃不适
□ 容易受惊
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| 5.上述情况是否对你造成明显困扰？
□ 是 □ 否
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| 6.上述情况对你的生活，例如学业、工作、社交等，是否造成明显的负面影响？
□ 是 □ 否
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（此小测试经香港健康情绪中心授权，从网址 www.hmdc.med.cuhk.edu.hk 转载。）
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测试分析：
测试B：根据已综合的国际诊断标准，如果：第1、2、3题，你的答案皆为「是」；及第4题选了三项或以上；及第5题你选答「是」；及（或）第6题你选答「是」；你可能患上经常焦虑症，建议你尽快向专业人士寻求评估。
生活压力造成情绪困扰，继而透过身体发出信号时，正显示情绪状况需要被关注，并应尽快治理。上列的小测试绝对不能代替专业临床评估，如果你对情绪病或经常焦虑症有任何疑问，请向临床心理学家、有关医生或机构*寻求专业协助。然而，在日常生活中，认识情绪，接纳情绪，并调整思想和心态，让情绪得到适当的抒发和管理，才是健康之本。
*1.香港健康情绪中心〈www.hmdc.med.cuhk.edu.hk〉
2.联合情绪健康教育中心〈www.ucep.org.hk/cognition/health_mood.htm〉 |
