莫把退休出清掉

　　人的一生可大略分为三个阶段：学习阶段（廿五岁以前）、工作阶段（廿五至六十岁）、退休阶段（六十岁以后）；人生是要花一辈子才能走完的历程。不同的人生阶段有不同的跑道，跑道的转换，意味着新的成长期开展了，能再一次经历生命的探索和建立。从自我认知与完善人生的角度来看，退休是重新认识自己、重新计划人生、重新认识闲暇的美好时光。

　　网络上有一篇被网民不停转贴的文章，名为〈在人生的中站大清仓〉。文章提及日本老牌女星高峰秀子在五十岁时息影，没料到她从此尽弃铅华，更将原本九个房间的豪宅改成三间，又辞退家里的傭人，处理所有华美衣饰，卖掉大部分家具，只留下简单得仅够她和丈夫二人使用的日常必需品，实行过着她所选择的简樸生活。她出清财物的俐落，就连她的丈夫也忍不住问：「妳是不是看我是老古董，也想早点把我出清呢？」

　　文章里的另一位爱子女士，每年都会整理一次家产清册，趁子女一起回家时，便给他们过目。她过了六十岁之后，就实行「不买主义」，家里只留最小限度的必要用品。多年来除了食物、 内衣和鞋子之外，极少再买别的东西。这位女士并非清贫，只是领悟到生活自然简单就好。

　　另外，许多人要在退休以后才有机会在没有学习压力、工作压力下，发展个人兴趣，一尝未竟之愿。所以，退休前期是一个歇歇脚的时候，来给前半生做个结算，检讨自己的生活方式、人际关系、健康状态和财产现况。高峰秀子选择了重整过去的生活方式和财物，将该舍的东西撇脱舍去，给自己来个人生五十大清仓，好以轻省的心情，重新起步，迎向下半生。

及早规划
　　退休生活该如何安排，视乎每个人的具体情况而定。然而，有一些生活範畴，适宜在计划退休人生时列作考虑的。

1.促进身体健康：五十岁过后，身体机能难免会渐走下坡。保持每天运动，例如每日有三十分钟的步行、游泳、踏单车等，操练身体，保持健康，就更可悠然自在地实践退休计划。

2.参考社会学角度看退休期的不同阶段：

　a)预备期－－身心开始准备退休。如果准备与实际相符，将能顺利进入退休期，否则会产生挫败感。

　b)蜜月期－－个人对退休的态度和经济状况，会影响这个阶段的长短；有些人能持续很长，有些人则很短暂。

　c)醒悟期－－蜜月期后，身心对现实的退休生活作出检视，重新调整。

　d)再适应期－－以更切实的态度审视退休生活，再度投入社交圈，参与活动，调整自己的角色，达致惬意的退休生活。

　e)稳定期－－完全适应退休的生活模式。

　f)终止期－－因疾病或其他原因，导致行动不便，什或死亡。

　　我们在规划退休人生时，上述各阶段都可作参考，好帮助我们能妥善地准备，让蜜月期更甜蜜，稳定期更稳定而长久。

3.适当社交生活：投入以往因工作繁忙而未能经常进行的兴趣和活动；发掘新兴趣、认识新朋友、参与义务工作等；保持社交及心理健康。

4.居住安排：检视居住地点邻近的交通、购物、医疗等设施是否能配合起居需要，并作好与谁同住、退休后生活模式等计划。

5.财政安全感：退休前约五年，便需考虑个人财务状况，以便及早妥善安排。例如：需要考虑家人的经济状况吗？退休后会有经济困难吗？退休后还要照顾子女的额外需要吗？

规划清单
　　以下是一份为退休人生作准备的规划清单。正因为退休关系人生定位和方向，所以，它不是在行将离开职场才去预备的事情。其实，打从你进入职场，就可以开始思考这个重要的人生课题了。

一. 健康计划

1. 培养做运动的兴趣，最好是户外和室内运动各一，保持身体健壮。

户外：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

室内：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 

2.检视现时的饮食习惯，迈向均衡饮食。要戒除的食品、饮品：

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要多摄取的健康食品：

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3.规划作息时间。

按身体和生活的实际情况，设计保障身体和精神健康的作息时间：

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二.灵程计划

1.回顾及整理过往的人生，在主里面确立定位，调整方向。

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2.建立读经、祷告、退修的生活。

订定读经计划及进度表：

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订定祷告操练的模式，如寻找合适的祷伴、设定祷告时间：

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安排每年一次或更多的退修日期和地点：

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3. 参与教会事奉。

了解自己的恩赐：

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了解教会的需要：

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寻求神的引导为事奉的印证：

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三.关系建立

1.检视与伴侣的关系。

增进两人感情的好方法：

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2.扩阔人际网络。

怎样保持或增进与朋友的关系：

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怎样认识新朋友：

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有待修补或完善的人际关系：

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四.闲暇计划

1.有什么未圆的梦想：

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2.发展现有兴趣或培养新的兴趣：

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3.学习新知：

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4.参与义务工作：

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5.安排参观或旅行：

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五.财政计划

1.退休前已准备的财务储备：

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2.所选择的退休生活模式每月大约需用的生活费：

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3.考虑出清的财物：

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4.奉献给神的：

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参考资料：

1.网络文章〈在人生的中站大清仓〉，原载于《中国时报》，2010年9月25日。

2.Atchley, Robert C., The Sociology of Retirement, Schenkman Pub. Co., 1976.

3.香港中文大学医学院健康教育及促进健康中心临床主任黄至生医生提供资料。