一項調查報告叫我扎心。 港大醫學院上月發表的一項調查顯示，由去年六月至今，在社會事件與疫症爆發的影響下，約 74% 受訪者出現中、高度或嚴重抑鬱症狀，41% 出現中至高度創傷後壓力症狀；36% 人同時出現兩種中至高度症狀。該調查的負責人形容「結果是一個警號及不尋常。」
日前我接到一通電話，傳來朋友發抖的聲音，訴說在街上受威嚇，朋友原本脆弱的心靈大受打擊，驚恐、憤怒等百般情緒湧上心頭
……那些調查結果不是數字！是身邊的朋友。
我城正在集體抑鬱中。同工與我均心感迫切，盼望作一點實事回應這個不尋常的警號，求主引領，也請你為我們祈禱。其中很想在此呼籲大家，在疫情逆境中，要好好照顧自己，並真誠地與人同行。
好好照顧自己
這段日子我也感到乏力。抗疫疲勞，社會種種事件和言論叫人不安，世界紛亂讓人感到灰暗。若能暫時離開纏繞我們的人與事、手機與新聞，是很好的一步。信主的我們更要像一棵樹，栽在溪水旁，飲於上主的泉源，才能持續滋潤葉子（參詩一3）。所以要好好照顧自己，必須與主結連。
建立退省的習慣，每天與主「好好傾吓偈」，正是結連。中國神學研究院潘怡蓉博士在《相遇都會靈程路》一書中提到退省的韻律，包括停、退、省、悟、出︰「停下心中的煩擾，退到主前，反省與回顧、領受聖言與聖靈的亮光，再出發、委身神的國度。」在傾訴與聆聽中，認識自己的心情、動機、罪，並各種事情對己的影響，又從主裡得鼓勵、安慰、寬恕，甚至指引來面對自己和一切。若每天如此「清垃圾」，學感恩，添信靠，必能重拾在主裡的盼望。照顧好自己，便能進而實踐下一步。
真誠與人同行
我們渴望有真誠同行者。現今世代太多虛假、悖謬、是非顛倒，這一切本已叫人感到暗淡迷茫，再加上疫情阻隔了人與人之間的交往，種種壓力無處疏導，怎不叫人落入抑鬱沮喪中？我們都渴望能與真誠待人者，建立互信，彼此分享，互相支持，共承重擔；其實這就是真正的「團契」。若能培養主裡深厚真實的情誼，建立深度相通的共同體，便能抵禦兇惡，無懼威嚇，彼此相伴逆境前行。
我們要成為這位真誠的同行者。在生活日常中若與主結連，因順從真理而心得潔淨，便能從心底裡彼此切實相愛，真誠相待（參彼前一22）。求主幫助我們與弟兄姊妹、家人、朋友和鄰舍真誠同行。
